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时间2019-05-27
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开幕日期:2019-05-27

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  • 展览时间:2019-05-17至2019-05-27
  • 会展场馆:乌恰县LED点阵会展中心
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    孩子的夜惊与梦魇

    原标题:孩子的夜惊与梦魇

    Q1.医师,我的小朋友睡了之后没多久就惊醒坐起,神情慌张,无论我们怎么安抚都没有效,这是什么情形?

    Q2我的孩子常做恶梦怎么办?

    Q3.我的小朋友半夜惊醒的时候,看似醒来,却又没醒,表情与动作好像做恶梦,可是把他叫醒之后,他什么都不知道,隔天问他也都不记得,好像中邪一样。

    Q4.小朋友半夜突如其来的尖叫大哭,发生什么事?

    孩子半夜睡不好、突然惊醒,是许多家长常有的经验与困扰。在医学上,通常是两个常见问题:「夜惊」(sleep terrors)与「梦魇」(nightmares)。

    「夜惊」类似梦游,发生在睡眠前二分之一的时期,醒来后不记得发生什么事

    夜惊是儿童睡眠常见的问题,典型家长呈现孩子的样貌常是:小朋友在睡到一半突然爬起坐在床上,会有非常害怕及恐慌的表情,伴随着心跳加速、冒汗、呼吸急促,也常有惊恐到大哭、甚至尖叫等症状。有时孩童会因为夜惊过度惊恐而突然跳下床甚至从床上往前弹跳碰撞到危险物品。

    当爸妈试着拥抱安抚这样的孩子,无论如何劝哄都无法使孩子安静下来;如果父母尝试叫醒他们,也不会成功,甚至可能会让夜惊变严重。夜惊通常持续约5至10分钟,孩子可再度安然回复深沈睡眠,但有些孩子一个晚上会发生好几次。

    夜惊发作的孩童第二天完全记不起前一晚发生什么事情,也说不出当时在害怕什么事情。这样的症状主要都发生在夜晚前二分之一时期,一般在入睡后1到2小时,进入深沈睡眠期(睡眠第三期)后才发作,与成年人梦游的发生时段类似。

    许多家长会因为孩子夜惊时非常强烈的害怕惊醒,却又束手无策;一方面担心孩子,另一方面自己的睡眠质量也受到很大的影响,有不少家长因此就去寻求传统宗教「收惊」的帮忙。

    其实夜惊与中邪无关,主要自2到3岁后发生,约有1~6%的孩子会有这样的困扰,男女童夜惊的比例各半。夜惊被推测与深沈睡眠期及快速动眼期不正常的切换有关,因为儿童深沈睡眠期及快速动眼期两者占夜晚睡眠的比例皆很长,大脑发育尚未成熟,所以很容易发生。

    多数孩童随着成长,睡眠结构趋近成年人后,夜惊的频率自然会改善消失。有少部分夜惊个案会一直持续至成年真钱棋牌源码,不过,若从儿童时期开始的夜惊持续到成年,通常需要仔细的临床评价是否有合并其他脑部病变。

    有些孩童呈现类似夜惊的症状,但是可能是睡眠发作的癫痫所造成,有几点简单的特征供家长判断区分睡眠发作的癫痫与夜惊,包括:癫痫通常会有尖叫与自动化行为(重复的行为表现,好像机器运作一样),夜惊却很少如此;睡眠癫痫发作时,若孩童跳下床通常不会自己回床;另外睡眠癫痫发作后通常会醒过来(但发作后通常会有一段时间比较混乱,类似夜惊不理人的表现)。

    夜惊通常在睡眠不足时、睡前过度疲累、发烧生病身心压力大、以及睡眠质量不佳时更容易出现亚搏体育客户端,不需要助眠药物治疗。如果孩童常发作夜惊,发作当下家长只能在一旁陪伴保护,确保小朋友安全。

    在减少发作的部分:家长应该尽量让孩子睡眠作息固定、减少过度疲倦(比如白日睡眠剥夺、睡前玩太疯)或过度兴奋(如不要在睡前玩太过刺激兴奋的游戏、或是听看恐怖紧张的故事)、减少不必要的身心压力、以及处理造成睡眠质量不佳的疾病等(比如说阻塞型睡眠呼吸中止症)。

    「梦魇」即恶梦,发生在睡眠下半夜,醒来会记得梦境

    「梦魇」指的是非常惊悚、悲伤、难过的梦,即是每个人都有过的恶梦经验。梦魇发生在快速动眼时期(即正常睡眠结构的做梦期),通常在睡眠的下半夜。发生梦魇的孩子常会有心跳、呼吸加速、冒汗等紧张的生理反应,且不似「夜惊」,做恶梦的孩子会醒来,且清楚地记得可怕的梦境,所以孩子可能会因很强烈的负面情绪难再入睡,或是因为害怕再做恶梦而抗拒入睡。

    梦魇在3到5岁的孩子发生机率高达10~50%,男女发生的机率类似。通常从3岁开始会注意到有恶梦的情形,6至10岁则是发生的高峰。

    梦魇一般是不需要寻求医生协助,不过若孩子有在服用抗忧郁药物、抗高血压药物和抗组织胺等会改变睡眠结构、增加快速动眼期的药物,则可能会增加梦魇。另外,若有异常的忧郁或焦虑情绪、以及类似创伤后症候群的症状,梦魇也会增加发生的频率与强度。

    在日常生活中,孩子在日间的情绪焦虑紧张、及身心压力增加的情况下,也特别容易在夜晚做恶梦,因此协助孩子减轻压力、解除焦虑是家长减少梦魇发生的首要任务。

    若孩子被恶梦困扰时,家长可以拥抱孩子提供安全感,提醒他们这是梦,不是真实;也可以在之后陪孩子改编梦境或是把恶梦画下来,引导孩子将恶梦的情境导引成快乐的结局,以减少孩子累积的压力与情绪。

    但若梦魇发作真的太频繁,仍应带儿童去看儿童精神科医师或是心理专业工作者。

    良好的睡眠是孩童到成人脑部与身心发育健康很重要的要素。了解孩童常见的睡眠困扰,减少家长自己不必要的焦虑,将让孩童可以享有更健康快乐的睡眠时光。

    本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

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